[...] ;-) Przerwy robiłam tam gdzie było konieczne, z 3 razy zdarzyło mi się zatrzymać w trakcie ćwiczenia. Wyżyłam się ogólnie ;-) Miska 120/150/50 +Mg, wiesiołek, witD, kakao +pieczarki, mix sałat, pomidor +kawa (w tym kawa z mlekiem z automatu), herbaty, woda, woda z cytryną /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4612ea1aeeb741e79116ce0d3a70db62.png [...]
[...] 2g tluszczu 46 g wegli 20 gram bialka, kolacja 19godzina serek wiejski zielona herbata chleb pszenno zytni 373 kalorie 18g tluszczu 18 g wegli 26 gram bialka, ok 22 kakao o obnizonej zawartosci tluszczu 140 kalorii 3g tluszczu 18g wegli 10g bialka, razem dzien 1435kalorii w tym 45,83g t 137,96 g w 95 gram bialka,,,,, nie wiem czy [...]
[...] jogurt naturalny + łyżka dżemu truskawkowego 65 kalorii 5g t, 5g w, 4g b kolacja 21.30 godz 3 kromki chleba pszenno żytniego + 200g pasty z tuńczyka+ twaróg z rzodkiewką kakao o obniżonej zawartości tłuszczu herbata mięta z jabłkiem kalorii 727, 25g t. 51g w, 54g b razem 1775kalorii 72 t, 150 w, 102 b aaa i pytanie, czy możliwe jest by na tak [...]